赛尔号中超级英雄螳螂（英卡洛斯）的训练过程分为多个阶段，从初始形态小螳螂的获取到最终进化为光螳螂或战螳螂，需要完成签到、挑战任务、能量平衡及进化等步骤。玩家首先需通过每日签到或探索活动获取小螳螂，随后参与特定挑战任务提升其属性值，当能量达到平衡后即可触发进化。这一过程涉及资源积累与战斗策略的结合，例如暗影之镰和暗影之锋的收集是兑换小螳螂的关键材料。
在属性提升阶段，玩家需通过战斗或技能书强化小螳螂的能力。20级是小螳螂的关键分水岭，可学习螳螂拳、螳螂腿等基础技能，而20级后解锁的螳螂舞、螳螂怒吼等高级技能则大幅增强实战表现。技能升级可通过战斗经验、技能书或升级卷轴实现，建议优先提升攻击类技能以应对后续高难度关卡。搭配火系或电系精灵可形成高效战斗组合，但需注意防御型技能的平衡。
进化至英卡洛斯后，玩家需挑战光螳螂或战螳螂的特殊关卡。例如光螳螂第三关需应对血量6000且免疫物攻的飞镰，推荐使用幻境界皇等精灵配合双生机配置，通过消强、叠特攻和第五技能消回合等操作完成击杀。战螳螂关卡则需满足非暴击击败朱雀或偶数回合造成5000固伤等条件，塞勒涅压1血的打法可高效达成目标。这些关卡对精灵配置与回合策略有严格要求。
最终形态的实战应用需结合PVE与PVP需求调整。光螳螂在PVE中擅长对能力提升状态下的目标造成高额伤害，战螳螂则凭借免控与回血特性成为持久战核心。建议通过因子关卡或无尽试炼测试不同阵容搭配，例如搭配赛尔和草系精灵可增强团队辅助能力。定期参与活动获取突破材料与技能书是维持战力的必要手段。
